Optymalizacja snu

Optymalizacja snu

Współczesny Europejczyk żyje około 75 lat. Praktycznie jedną trzecią tego czasu spędza na spaniu. A przynajmniej powinien. Noworodki potrafią spać prawie dwadzieścia godzin na dobę. Osoby starsze spędzają w łóżku zaledwie kilka godzin, ich sen jest często bardzo niespokojny i kończy się z pierwszym brzaskiem. Aby wypocząć i zregenerować siły, dorosły człowiek powinien spać od siedmiu i pół do dziewięciu godzin na dobę. Można też pozwolić sobie na krótką drzemkę w ciągu dnia. Wszystkie te liczby są dość duże i wielu osobom szkoda na to czasu. Jednak sen to jedna z najważniejszych czynności organizmu.

Regularne wybudzenia w trakcie nocy, bezsenność, a także kłopoty z zapadnięciem w sen stanowią plagę XXI wieku. Jeszcze niespełna 20 lat temu, na problemy ze snem narzekały głównie osoby starsze. Teraz, jest to także ogromny problem dzieci i młodzieży, a także osób w kwiecie wieku.

Za problemy ze snem poczytuje się wiele czynników, do których można zaliczyć: nadmierną ekspozycję na światło niebieskie, zły styl żywienia, przewlekły stres, używki, a także rozregulowanie neuroprzekaźników. 

Na szkoleniu: 

  • dowiesz się, jaką rolę pełni sen w utrzymaniu zdrowia człowieka
  • poznasz skutki zdrowotne, które grożą Ci w przewlekłym niedoborze snu
  • dowiesz się, jakie są najczęstsze przyczyny bezsenności, które bez problemu możesz wykluczyć we własnym zakresie
  • poznasz zasady kreowania dobrej higieny snu, dzięki czemu obudzisz się wypoczęty i gotowy do działania
  • poznasz tajniki żywienia i suplementacji, które wspomogą zapadnięcie w dobry i głęboki sen

Cena zawiera: 

  • nieograniczony dostęp do 55-minutowego kursu
  • dostęp do prezentacji szkoleniowej w formie PDF
  • imienny certyfikat ukończenia szkolenia w formie PDF

Uzyskaj dostęp do tego szkolenia!

Cena:

149,00 

Podziel się tym ze znajomymi!

MOGĄ TEŻ CIĘ ZAINTERESOWAĆ