Optymalizacja snu

Opis szkolenia

Współczesny Europejczyk żyje około 75 lat. Praktycznie jedną trzecią tego czasu spędza na spaniu. A przynajmniej powinien. Noworodki potrafią spać prawie dwadzieścia godzin na dobę. Osoby starsze spędzają w łóżku zaledwie kilka godzin, ich sen jest często bardzo niespokojny i kończy się z pierwszym brzaskiem. Aby wypocząć i zregenerować siły, dorosły człowiek powinien spać od siedmiu i pół do dziewięciu godzin na dobę. Można też pozwolić sobie na krótką drzemkę w ciągu dnia. Wszystkie te liczby są dość duże i wielu osobom szkoda na to czasu. Jednak sen to jedna z najważniejszych czynności organizmu.

Regularne wybudzenia w trakcie nocy, bezsenność, a także kłopoty z zapadnięciem w sen stanowią plagę XXI wieku. Jeszcze niespełna 20 lat temu, na problemy ze snem narzekały głównie osoby starsze. Teraz, jest to także ogromny problem dzieci i młodzieży, a także osób w kwiecie wieku.

Za problemy ze snem poczytuje się wiele czynników, do których można zaliczyć: nadmierną ekspozycję na światło niebieskie, zły styl żywienia, przewlekły stres, używki, a także rozregulowanie neuroprzekaźników.

Na szkoleniu: 

• dowiesz się, jaką rolę pełni sen w utrzymaniu zdrowia człowieka
• poznasz skutki zdrowotne, które grożą Ci w przewlekłym niedoborze snu
• dowiesz się, jakie są najczęstsze przyczyny bezsenności, które bez problemu możesz wykluczyć we własnym zakresie
• poznasz zasady kreowania dobrej higieny snu, dzięki czemu obudzisz się wypoczęty i gotowy do działania
• poznasz tajniki żywienia i suplementacji, które wspomogą zapadnięcie w dobry i głęboki sen

Cena zawiera: 

• nieograniczony dostęp do 70-minutowego kursu
• dostęp do prezentacji szkoleniowej w formie PDF
• imienny certyfikat ukończenia szkolenia w formie PDF